Conseils de pharmacien sur les soins du corps : hydrater sa peau de la tête au pieds ...

Conseils de pharmacien sur les soins du corps : hydrater sa peau de la tête au pieds ...

Notre peau, comme l'ensemble de notre corps, est constituée en grande partie d'eau. Froid, vent, chauffage dans les maisons : en hiver, notre peau est particulièrement desséchée et perd donc son élasticité et son éclat. Le remède : une hydratation régulière.

 

La peau est une système complexe : trois épaisseurs variables se superposent et régulent les échanges entre notre coprs et l'extérieur.

                                                                          

  • La face visible est L'EPIDERME :

Surmonté d'une couche cornée, dure et élastique, l'épiderme est composé de kératine et de cellules de défenses immunitaires, sans vaisseau, percé de pores.

 

  • LE DERME (la couche sous l'épiderme) :

C'est notre centre névralgique où poussent les poils, où se logent les glandes qui produisent notre sébum pour protéger l'épiderme et les glandes sudoripares pour équilibrer notre température.

 

  • La dernière couche est L'HYPODERME :

L'hypoderme est " l'ossature " structurée de vaisseaux sanguins et de graisse.

 

Qu'elle soit grasse, sèche ou mixte, la peau est invariablement composée de 70% d'eau. Au contact de l'extérieur, le film lipidique de sébum qui la recouvre se dégrade, s'amenuise et ne permet plus à la peau de conserver son eau naturelle, elle est déshydratée, notre épiderme est alors le premier à nous donner les signaux d'alarme : irritation, rougeurs, rugosités, squames et dartres.

 

Les crèmes hydratantes ont pour but de protéger la peau des agressions climatiques et de la pollution. Le film lipidique, constitué de corps gras, permet de retenir l'humidité de l'épiderme en surface, ainsi elle ne peut plus s'évaporer.

 

Quelques conseils pratiques pour avoir une belle peau, bien hydratée :

 

  • Avant toute chose, il faut éliminer les peaux mortes avec un gommage.
  • Pour se laver, utiliser un lait sans rinçage, une lotion micellaire spécifique ou un pain surgras sans savon.
  • Limitez la durée des bains, si la peau du corps est très sèche 10 min maximum. Le calcaire présent dans l'eau dessèche encore plus l'épiderme. En cas d'eau très calcaire, après le rinçage, pulvériser votre peau avec un brumisateur d'eau thermale.
  • Pensez à mettre des lotions, de l'huile de bain ou des poudres adoucissantes pour les cas de sécheresse extrême.
  • Préférer l'eau tiède à l'eau chaude qui déshydrate encore plus la peau.
  • Après la toilette, sèchez soigneusement votre peau en évitant de frotter pour ne pas agresser davantage votre peau. Tamponner doucement pour la faire sècher.
  • Utiliser tous les jours une crème de jour.
  • Pour augmenter l'efficacité, utiliser une crème de nuit.
  • Appliquer un masque hydratant et apaisant, ou lissant, ou clarifiant, au moins 2 fois par semaine.

 

 S'hydrater de l'intérieur :

  • Ne boycottez pas les graisses sous pretexte qu'elles font grossir. Elles contiennent des éléments indispensables à la souplesse et à l'élasticité de la peau (Vitamine E présente dans les huiles végétales (3 à 4 c à soupe par jour suffisent), Vitamine A présente dans le buerre ou le jaune d'oeuf).
  • Boire au moins 1.5 à 2 litres d'eau par jour, pour contrecarrer la déshydratation de la peau. L'eau permet d'activer le travail du foie et de bien éliminer les déchets et les toxines qui ternissent le teint.
  • Limiter la consommation de boissons déshydratantes telles que le café, le thé, l'alcool.
  • Faire une cure d'acides gras essentiels (huile de bourrache, d'onagre ...) par cure de 1 à 2 mois.
  • Faire une cure de vitamines A, B et E (notamment avant et pendant l'hiver) Exemple : Bion, Alvityl ...

 

Comment bien choisir son soin hydratant (pour le visage) :

 

  • Peaux sèches et très sèches : Ces peaux ont besoin de produits de type "eau dans huile" (plus riche en actifs gras).
  • Peaux normales à mixtes : Ces peaux aiment les crèmes légères avec des actifs émollients.
  • Peaux grasses : Ces peaux nécessitent des produits de type "huile dans eau" (plus riche en actifs hydratants).